Trimm Dich - Sport, Ernährung & Gesundheit
- Ersteller El Guerrero
- Erstellt am
Bulletrider
Till Deaf Do Us Part
Mein Gym schließt Ende des Monats endgültig die Tore.
Habe mich nach einem anderen umgesehen (ist ja nicht so, dass es in Frankfurt keine gibt), aber irgendetwas passt immer nicht. Ok, eines taugt, aber da bin ich auch mit €85/Monat dabei (wenn es unbedingt sein muss...). Meine Überlegung ist nun, ob ich es doch mal mit Bodyweight versuchen sollte.
Ich benötige keine Muskelberge, sondern laufe halt viel. Bauch mache ich ohnehin schon daheim. Was könnte ich daheim machen? Gibt es Anleitungen, Apps,...? Ich bilde mir ja ein, dass Bauch, Rücken, Schulter und Beine ausreichend sein sollten. Aber vielleicht auch nicht. Hm. Jemand eine Idee?
Um die Frage von @Bulletrider zu beantworten: 178cm, 68kg
Mit Bodyweight kannst Du schon gut was machen. Ich schreibe Dir gerne mal was dazu. Nur nicht mehr heute
*gähn*
schattenmorelle
Till Deaf Do Us Part
Im März ist doch in Hamburg garantiert Sonnenscheim bei mindestens 20 Grad und wir laufen zwei Stunden nach dem Frühstück, also gegen 13 Uhr los? Sicher klappt das!
Das wäre wirklich sehr nett.Mit Bodyweight kannst Du schon gut was machen. Ich schreibe Dir gerne mal was dazu. Nur nicht mehr heute
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
Hier irrt der Schwan... vor dem Frühstück am Samstag um 7:30 h.Im März ist doch in Hamburg garantiert Sonnenscheim bei mindestens 20 Grad und wir laufen zwei Stunden nach dem Frühstück, also gegen 13 Uhr los? Sicher klappt das!
D
deleted_fu
Guest
Mein Gym schließt Ende des Monats endgültig die Tore.
Habe mich nach einem anderen umgesehen (ist ja nicht so, dass es in Frankfurt keine gibt), aber irgendetwas passt immer nicht. Ok, eines taugt, aber da bin ich auch mit €85/Monat dabei (wenn es unbedingt sein muss...). Meine Überlegung ist nun, ob ich es doch mal mit Bodyweight versuchen sollte.
Ich benötige keine Muskelberge, sondern laufe halt viel. Bauch mache ich ohnehin schon daheim. Was könnte ich daheim machen? Gibt es Anleitungen, Apps,...? Ich bilde mir ja ein, dass Bauch, Rücken, Schulter und Beine ausreichend sein sollten. Aber vielleicht auch nicht. Hm. Jemand eine Idee?
Um die Frage von @Bulletrider zu beantworten: 178cm, 68kg
Das Buch von Mark Lauren "Fit ohne Geräte" ist für Basics eines Bodyweight-Training der Klassiker. Die Bilder im Buch sehen heute total altbacken aus, aber das meiste des darin präsentierten Trainings ist gut und heute noch aktuell, einige Übungen sind auf höchster Stufe die gottverdammte Schmerzhölle.Mit Bodyweight kannst Du schon gut was machen. Ich schreibe Dir gerne mal was dazu. Nur nicht mehr heute
Bulletrider
Till Deaf Do Us Part
Das wäre wirklich sehr nett.
Hm, das Links raussuchen etc am Smartphone nervt kollossal. Ich mache das nach dem Urlaub am normalen Rechner, so hat das keinen Sinn bzw treibt mich in den Wahnsinn
Hoffe, das ist OK...Vielen Dank! Das sieht ganz interessant aus. Habe ich mal bestellt.
Ja, kein Problem. Vielleicht komme ich auch schon mit dem Buch von @Fraoch empfohlenen Buch weiter.Hm, das Links raussuchen etc am Smartphone nervt kollossal. Ich mache das nach dem Urlaub am normalen Rechner, so hat das keinen Sinn bzw treibt mich in den Wahnsinn
Bulletrider
Till Deaf Do Us Part
Das ist auf jeden Fall spitze.
IronUnion
Till Deaf Do Us Part
Bin im nächsten Jahr leider verhindert und kann nicht vor Ort sein.
Aber ich verspreche hiermit hoch und heilig, am HoH-Sonnabend um 7.30 Uhr um irgend ein Berliner Gewässer zu laufen und dabei in Gedanken bei Euch zu sein.
Hexenmeysters_Hut
Till Deaf Do Us Part
Sind eigentlich Ultra-Läufer anwesend?
Favorisierte Distanz 80km alpiner Ultratrail
Favorisierte Distanz 80km alpiner Ultratrail
Albi
Till Deaf Do Us Part
Leg Raises.
Rücken komplett aufm Boden ist aber da Voraussetzung!
Ach verdammt, da steht tatsächlich "untere" Bauchmuskulatur! Ich hab hier die ganze Zeit über den oberen Teil der Bauchmuskeln geredet und damit wahrscheinlich viel Konfusion verbreitet... sorry!
Angelraper
Till Deaf Do Us Part
Und Rückenprobleme!Ach verdammt, da steht tatsächlich "untere" Bauchmuskulatur! Ich hab hier die ganze Zeit über den oberen Teil der Bauchmuskeln geredet und damit wahrscheinlich viel Konfusion verbreitet... sorry!
Escobar
Till Deaf Do Us Part
Sind eigentlich Ultra-Läufer anwesend?
Favorisierte Distanz 80km alpiner Ultratrail
Glaube der @Black Snake war so ein Ultralauf- ambitionierter !?
Escobar
Till Deaf Do Us Part
Seite 97 hier im Thread begann es... @Hexenmeysters_Hut
Wie läuft es so @Black Snake ? Wann und wo soll dieser Gewaltlauf stattfinden ?
Angelraper
Till Deaf Do Us Part
Ich habe seit heute meinen Trainingsplan geändert und mache jetzt mal für drei Monate einen Oberkörper-/Unterkörper-Split.
Heute war der Unterkörper dran, lediglich der Bauch folgt heute Abend.
Die vorderen und hinteren Beinmuskeln habe ich bisher getrennt trainiert.
Mal gucken, ob ich heute Abend noch laufen kann.
Heute war der Unterkörper dran, lediglich der Bauch folgt heute Abend.
Die vorderen und hinteren Beinmuskeln habe ich bisher getrennt trainiert.
Mal gucken, ob ich heute Abend noch laufen kann.
Hexenmeysters_Hut
Till Deaf Do Us Part
Ah soweit hab ich gar nicht zurück geblättert.
Ich wollte dieses Jahre eigentlich meinen ersten 100er beim Zugspitzultra laufen, aber der ist dann wegen "schlechten" Wetter ausgefallen. Deswegen war zwar dieses Jahr trotzdem der längste Lauf meiner bisherigen Karriere mit 89km das Innsbruck Alpine Trail Festival...
@Esco danke fürs raussuchen
Escobar
Till Deaf Do Us Part
Ah soweit hab ich gar nicht zurück geblättert.
Ich wollte dieses Jahre eigentlich meinen ersten 100er beim Zugspitzultra laufen, aber der ist dann wegen "schlechten" Wetter ausgefallen. Deswegen war zwar dieses Jahr trotzdem der längste Lauf meiner bisherigen Karriere mit 89km das Innsbruck Alpine Trail Festival...
@Esco danke fürs raussuchen
Gerne !
Magst mal.was.zu.dir.schreiben,wie du zu solch krassen Läufen gekommen bist,Marathonbestzeit etc. ?
Finde es echt faszinierend,was für sportliche Leistungen ! Und ein Herzfrequenzprofil und wie man das mit Essen macht würde mich brennend interessieren
