Da muss ich etwas ausholen. Vor vielen Jahren hatte ich einen Golferellenbogen und als die, von meinem Hausarzt verschriebenen, IBO 800 nicht geholfen haben, habe ich eine Überweisung zum Orthopäden bekommen. Dieser hat mir eine Spritze in den Ellenbogen gegeben und ihn mir für 2 oder 3 Wochen eingegipst. Begeistert und überzeugt war ich von der ganzen Sache nicht, da ich mir gedacht habe, dass durch die Ruhigstellung die Muskulatur zurückgeht und die nächste Überlastung vorprogrammiert ist. War auch so. Ich hatte danach öfter mal Beschwerden, sowohl innen als auch außen am Ellenbogen. Ein möglicher Auslöser dafür könnte unter anderem der regelmäßige Sport und eventuelle Fehlbelastung gewesen sein. Schließe ich nicht aus.
Weil ich das ganze nicht nochmal mitmachen wollte, habe ich nun selber probiert was hilft und bin über verschiedene Bandagen und Dehnübungen schließlich durch besagten Kumpel zum Flossingband gekommen. Du wickelst den Arm damit ein und machst Dehnübungen, kannst sogar z.B. Liegestütze damit machen. Nach welchem Prinzip es funktioniert, weiß ich nicht, aber mir hat es nachhaltig was gebracht.
Um auf deine Frage zurückzukommen: Ich weiß nicht, wie stark deine Schmerzen sind. Vielleicht tut etwas Ruhe gut. Du kannst ja versuchen, mit der Unterstützung von dem Band, langsam mit wenig Belastung wieder anzufangen. Generell bin ich der Meinung, dass Bewegung für die Heilung förderlicher ist als Ruhigstellung.
Ich bin aber nicht vom Fach und die Meinung von
@Escobar würde mich auch interessieren.
Gute Besserung