Projekt Laufschule Tag 1!
Zweimal bin ich in diesem Jahr gelaufen, weil ein Knie arge Probleme machte. Nach dem 3,5 km Lauf!!!! im Mai mit lütt'
@schattenmorelle war mein Knie wochenlang dick und ich konnte erst nach etwa 3 Monaten das Knie wieder voll strecken.
Jetzt ist es nach langer Laufpause und viel Fahrrad und Stabitraining/Freeletics symptomfrei und belastbar. Ich starte also den Versuch wieder zu laufen. Das heißt aber Umstellung des Laufstils auf Vorfußlauf, um die Gelenke - beide geschädigten Kniee - durch Muskelarbeit zu entlasten. Laufen lernen
Jetzt bin ich 2 km gelaufen... man darf echt nicht darüber nachdenken
aber auf dem Vorfuß zu laufen hat funktioniert. Die Muskeln werden sich vermutlich melden, die Kniee hoffentlich nicht.
Ja, schön, daß man sich freuen kann, 2 km ohne Schmerzen zu laufen, wenn man problemlos mal eben 200 km Rennrad fahren kann...
Fortlaufung folgt... hoffentlich!
Das Problem kenne ich... ich neige zu Hip-Hop-Arschwackel-Tanten-Arsch.... immer schön rund, wenn ich Reserven habe!
Na wenigstens kann ich die Grundfesten dann besser an Bäumen reiben wie Balu im Dschungel... "cherchez le mini-minimum! "