Trimm Dich - Sport, Ernährung & Gesundheit

[cpoetter]

Ich bin tatsächlich, bis auf zwei kurze Ampelpausen, komplett durchgelaufen.

 

[Spatenpauli]

Schwimmfallschirm

Was'n das?

 

[Escobar]

Ich wink euch dann mit einem Konterbier vom Rand der Strecke aus zu. Ne, ernsthaft, verkatert Sport machen kann ich gar nicht. Hatte ich mal probiert, aber da ist mir der Kreislauf sofort flöten gegangen, die Erfahrung brauch ich nicht nochmal.

Das war echt witzig. Bin im Panzerfaust Darkthrone Shirt hin gewackelt,dachte da läuft eh niemand früh um 10. So hätte ich auch weiter zur Bar gehen können ohne dass jemand was dabei denkt. Stehen da 10 -15 wackere,bunt gemischt,jedes Alter dabei. Nach 500m dachte ich,ich muss kotzen,nach 800 ging es wieder. Schön im Wald im Schatten,es wurde besser. Beim ersten Stop als auf die hinteren gewartet wurde,hab ich den Pfeffi noch verschmäht und das Wasser genommen,später abwechselnd. Gegen Ende ging es zur Belohnung ins Seebad,die Mädels zogen eiskalt blank,man fühlte sich wie im Paradies angekommen Im Ziel gab's einen Patch,Pfeffi,Melone und Bananen. Die ganz verrückten liefen noch ne Runde,ich wollte später noch zu Napalm Death tanzen und habs bei einer gelassen.

 

[El Guerrero]

Das war echt witzig. Bin im Panzerfaust Darkthrone Shirt hin gewackelt,dachte da läuft eh niemand früh um 10. So hätte ich auch weiter zur Bar gehen können ohne dass jemand was dabei denkt. Stehen da 10 -15 wackere,bunt gemischt,jedes Alter dabei. Nach 500m dachte ich,ich muss kotzen,nach 800 ging es wieder. Schön im Wald im Schatten,es wurde besser. Beim ersten Stop als auf die hinteren gewartet wurde,hab ich den Pfeffi noch verschmäht und das Wasser genommen,später abwechselnd. Gegen Ende ging es zur Belohnung ins Seebad,die Mädels zogen eiskalt blank,man fühlte sich wie im Paradies angekommen Im Ziel gab's einen Patch,Pfeffi,Melone und Bananen. Die ganz verrückten liefen noch ne Runde,ich wollte später noch zu Napalm Death tanzen und habs bei einer gelassen.

Hm, ganz so verkehrt klingt das jetzt vielleicht doch nicht... Wie lang ist denn eine Runde?

 

[Albi]

ich wollte später noch zu Napalm Death tanzen und habs bei einer gelassen.

und bissel Zeit mir mir verbringen wolltest du auch

 

[Escobar]

Hm, ganz so verkehrt klingt das jetzt vielleicht doch nicht... Wie lang ist denn eine Runde?

Das waren angeblich 8 km,aber mit den Pausen fühlte sich das trotz schlimmen Katers meinerseits nicht nach soviel an.

und bissel Zeit mir mir verbringen wolltest du auch

Pssst !

 

[Albi]

Pssst !

Sorry

 

[GordonOverkill]

Verdammter innerer Schweinehund! War richtig kurz davor, heute meinen Leg-day zu skippen xD Hab mich dann aber tatsächlich um halb 12 noch aufgerappelt und es durchgezogen. Gutes Gefühl

 

[beschissen]

Jedenfalls bin ich froh, daß ich gerade mal wieder die Kurve kriege und letzte Woche das erste mal wieder die 5-KM-Marke ohne nennenswerten Zusammenbruch geknackt hab.

Habe mir das gestern Abend als Ansporn genommen und bin auch mal 5 Kilometer gelaufen, allerdings auf dem Crosstrainer, draußen laufen ist nix für mich, die LEUTE, und aktuell sowieso die Pollen, die Schweine!
Naja, habe jedenfalls geschwitzt wie ein Hund, gute 20 Minuten plus locker auslaufen, danach noch sog. "seated Dips", 60kg, 3 x 15 Dips. Tat ganz gut, hatte tagsüber drei Stück Kuchen und zwei Stück Torte gefuttert, die Tage zuvor ähnlich, also eher nicht so gute Ernährung.

 

[cpoetter]

Nach locker mal fünf Jahren war ich diese Woche doch glatt 2x Radfahren, Montag (21km) und heute (30km). Habe dazu meinen Renner wieder aktiviert (Luft pumpen, Kette ölen): ein vsf Fahrradmanufaktur T100. Ist eine super leichte Rennmaschine mit ziemlich aufrechter Sitzposition wie Ihr hier sehen könnt

Wie auch immer, hat Spaß gemacht.

Was mir aufgefallen ist: Kann es sein, dass man beim Radfahren einen deutlich niedrigeren Puls als beim Laufen hat? Oder liegt es an der optischen Pulsmessung bei mir (evtl. abgeknicktes Handgelenk)? Man könnte ja dann die Ausdauerleistung mit dem Rad machen und sich beim Laufen eher auf Geschwindigkeitseinheiten konzentrieren. Aber wahrscheinlich ein eher blöder Gedankengang...

 

[cpoetter]

Hatten wir das schon? Macht der Herr @Bulletrider so etwas? Ich kann davon exakt nichts.

 

[Damage Case]

Hatten wir das schon? Macht der Herr @Bulletrider so etwas? Ich kann davon exakt nichts.

Also von den einhändigen Klimmzügen mache ich in meinem Workout auf jeder Seite auch immer 3-5 Stück. Dann ist aber auch schon Ende... Die anderen Übungen in ihrer Leictigkeit der gezeigten Darbietung, v.a. das vertikale Rumgeturne... Ich nur so

 

[Bulletrider]

Hatten wir das schon? Macht der Herr @Bulletrider so etwas? Ich kann davon exakt nichts.

Nein, nicht wirklich... Also ja, ich mache nur Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber die Jungs da sind schon krass. Es gibt schon viele solcher Calisthenics Skill Sachen auf YouTube, wildes Zeugs. Ich gehe das Ganze weitaus einfacher an und mache eher Basics. Die dann aber langsam ausgeführt und mit voller so gen. "Mind Muscle Connection" bzw. arbeite ich jedes Mal daran, dass diese besser wird.

 

[Escobar]

Was mir aufgefallen ist: Kann es sein, dass man beim Radfahren einen deutlich niedrigeren Puls als beim Laufen hat?

Bei mir ist das auch so !

Bin ja eher der ZweckRadler und Pendle täglich 13x2 km zur Arbeit. Fast alles eben,kurz vor der Arbeit einen knackigen Berg hoch. Durchschnittspuls ist meist um 110, beim Laufen eher 140-160. Gebe bei beidem Gas,also ist das beim Radeln schon enttäuschend. Am Berg fahr ich manchmal das steilste Stück im Wiegeschritt,da komme ich manchmal auf 160 ca.
Aber für die Grundausdauer ist Radeln super,bin einmal den HM gelaufen und vorher nur einmal die Woche ca. Gelaufen,sonst nur Radpendeln. Super Zeit geschafft,aber die Gelenke waren halt schlecht vorbereitet. Hatte eine Woche Rücken- und sonstige Gelenkschmerzen

 

[cpoetter]

Bin ja eher der ZweckRadler und Pendle täglich 13x2 km zur Arbeit. Fast alles eben,kurz vor der Arbeit einen knackigen Berg hoch. Durchschnittspuls ist meist um 110, beim Laufen eher 140-160. Gebe bei beidem Gas,also ist das beim Radeln schon enttäuschend. Am Berg fahr ich manchmal das steilste Stück im Wiegeschritt,da komme ich manchmal auf 160 ca.

Ja, das Verhältnis ist in etwa bei mir auch so. Bin hauptsächlich in den beiden niedrigsten HF-Zonen.

Aber für die Grundausdauer ist Radeln super,bin einmal den HM gelaufen und vorher nur einmal die Woche ca. Gelaufen,sonst nur Radpendeln. Super Zeit geschafft,aber die Gelenke waren halt schlecht vorbereitet. Hatte eine Woche Rücken- und sonstige Gelenkschmerzen

Ja, der Gedanke kam mir inzwischen auch. Man muss beim Laufen dann doch noch ein paar andere Dinge belasten als nur die Pumpe.

Respekt habe ich übrigens vor den Triathleten. Nach der heutigen Fahrt hatte ich Probleme mit dem Gehen. Wenn ich mir vorstelle, dass ich 180km fahren soll und anschließend laufen, ist das echt übel. Ich hatte das Gefühl überhaupt keine Kontrolle über die Schritte zu haben. Mir ist dann so richtig der Sinn von Koppeltraining bewusst geworden.

 

[Bulletrider]

Ich hab eben mal ein Foto geknipst

 

[cpoetter]

Das sind Deine Trainingsutensilien?

 

[Bulletrider]

Das sind Deine Trainingsutensilien?

Ein Teil, ja. Hatte letztes Jahr oder so mal Bilder von allem, was da so im Wald ist, gemacht und hier gepostet. Muss ich mal raussuchen...

 

[Escobar]

Heute ne feine Runde gemacht auf der Stammstrecke des früheren Wohnsitzes.
Diese Pace mal über 21km,das wärs , Attacke !

 

[Spatenpauli]

Heute ne feine Runde gemacht auf der Stammstrecke des früheren Wohnsitzes.
Diese Pace mal über 21km,das wärs , Attacke !

Strullendorf ist der schönste Ortsname, den ich diese Woche gehört habe.