Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Dat mit den 120kg is natürlich eines meiner Probleme. Daran muss ich aktiv was tun. Das hatte ich vor etlicher Zeit schonmal erwähnt.
Ich werd nicht jünger, und wenn ich nochmal die Kurve kriegen will, dann jetzt.
Probleme gehen schon damit los, dass ich eigentlich gerne mit so "einfachen" Übungen wie Kniebeugen trainieren möchte, aber dat machen die Knie nicht lange mit. Bin heute morgen mitm Rad die Stunde nach Hause gefahren, Quittung in Form von Knieschmerz is gleich wieder da. Wirkt sich dann auf alles mögliche aus.. Vonne Couch aufstehen, Treppensteigen oder ins Auto rein. Da dann ganz besonders, weil man sich da ja so reindreht... Also muss ich mir für die Oberschenkel was anderes suchen. Aktuell arbeite ich also an Liegestützen. An der Arbeitsplatte an der Küche gehts schon ganz gut. 15, 12 und 10. Zwischen den Durchgängen dann Pause für die Arme und Fokus auf was anderes. Nächstes Ziel ist dann die Badewanne als Hilfe, bis es dann auch am Boden klappt. Wobei ich noch an der Ausführung und Tiefe der Versuche arbeiten sollte, glaube ich. ;-)
Dat mitm Balken is halt einfach nochmal ne Idee für "was anderes" Einfach mal, wenn man gerade vom Klo kommt im Vorbeigehen 10-20 Sekumden dran hängen, bevor es wieder auf die Couch geht... Naja, ich muss mir da echt nochmal was überlegen.
Achja, und Ernährung. Da is dann auch doof. Süßes, Knabberkram und Alk weglassen. Dazu weniger fettig und vielleicht reicht auch ein dicker Teller Kartoffelsalat mot Bratwurst. Vielleicht. :-(
Hinterher ärger ich mich immer, aber lassen tu ich es dann doch nie
:'(
Fein 
