Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
ich ziehe dich rauf... so als Schrittmacher! Deal?Eines meiner Highlights 2017, obwohl ich zum Schluß hin doch tüchtig mit den Gelenken zu kämpfen hatte.
An der Wiederholung wird bereits gearbeitet.
Trimm Dich - Sport, Ernährung & Gesundheit
- Ersteller El Guerrero
- Erstellt am
Spatenpauli
Till Deaf Do Us Part
Jederzeit. Und zusammen beschimpfen wir die Loser am Streckenrand.ich ziehe dich rauf... so als Schrittmacher! Deal?
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
so richtig durchbeleidigen ... diese Jungkuttenträger!
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
sehe ich gar nicht so... die Belastung ist rein pulstechnisch bei mir ungefähr gleich... beim Laufen eher höher! Wir haben halt unterschiedliche Leistungspreferenzen!Ähm, das sind ja wohl 2 völlig unterschiedliche Leistungskategorien !
Und 10h auf einem Fahrradsattel sind schon alles andere als entspannend, die perverse Distanz brauchen wir da gar nicht mehr thematisieren
musizist
Till Deaf Do Us Part
Ich finde 20km in knapp 2h Laufen oder 300km Rennrad in 10h sind durchaus Sport... aber eben entspannt
Alter ey. 300 km in 10 Stunden ist schon nicht nur mal eben sportlich.
Das sind 30 km/H im Schnitt. Ohne Pause
Ich habe mal 250 km durch das Sauerland gemacht in knapp 9,5 Stunden.
Ich war echt durch nachher.
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
Ich habe zwischendurch schon mal Kaffee, Mineralgetränk, Pasta und co getankt... musste auch mal 20 min aus der Sonne raus... entspannt... Sauerland dagegen... "Obelix, wie war die Schweiz?" " Flach!"
musizist
Till Deaf Do Us Part
Ich habe zwischendurch schon mal Kaffee, Mineralgetränk, Pasta und co getankt... musste auch mal 20 min aus der Sonne raus... entspannt... Sauerland dagegen... "Obelix, wie war die Schweiz?" " Flach!"
nix nix ey.
300 km ist mal ne Ansage!
10 Stunden ey.
Da steht es, mein Ziel, das ich mir fürs kommende Jahr vorgenommen habe, wird mal wieder Zeit nach längerer Durchhängphase. Morgen noch mal schleifen lassen und den Wanst vollschlagen, dann geht's los. Schade, dass ihr alle keine Küstenjungs seid, sonst hätte man das mal gemeinsam angehen können.
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
ja... du wohnst einfach nicht in der Gegend ... denn man to!
S
Slay_Er
Guest
Die haben keinen Sex miteinander.
Schmiedemeister
Deaf Dealer
Er fährt soviel weil er nen Rückenleiden hat und durchs Radfahren fast schmerzfrei ist.
Hat sich extra zu uns auf die Außenstelle versetzen lassen wo er jeden Tag bei Wind und Wetter hinfährt egal ob früh um 4 Dienstbeginn oder Nachts Feierabend.
Escobar
Till Deaf Do Us Part
Das freut mich für ihn,wundert mich aber . Das nach vorne beugen beim Radeln ist nicht so das ideale auf Dauer für den Rücken wenn man sonst nichts macht.
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
das kommt ganz darauf an, wie man das macht... Hohlkreuz und Hängebauch sind der Rückenfeind... Hüfte schön nach hinten geschoben, langen Rücken gemacht und Griffe immer wieder gewechselt.. dann kriegen auch Schultermuskulatur und Arme genug zu tun und der Rücken macht auch nach 300 km null schlapp!
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
weil Rennrad auch einfach mehr Spaß macht als dieser olle Paarungsquatsch!
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
ich habe das bewegte Jahr dann heute zwischen den Nachtschichten auch mal eben zugemacht und bin mal ein wenig wandern gegangen. 17,25 km im Stadtwald in 1:46 bei Opa-10 km/h.... 400 hm damit waren das leider nur 198,9 km Laufen im Dezember... fast ärgerlich
damit waren das leider nur 198,9 km Laufen im Dezember... fast ärgerlich 
Nystagmus
Till Deaf Do Us Part
So, morgen nochmal eine Runde, dann war ich in meinem Urlaub jeden Tag eine Runde Laufen. Bei der gleichen Runde wie heute (~9,5km) komme ich dann immerhin auf ~90km in den letzten 10 Tagen.
Jetzt muss ich es nur noch schaffen ein bisschen öfter Laufen zu gehen, wenn die Arbeit wieder los geht.
Jetzt muss ich es nur noch schaffen ein bisschen öfter Laufen zu gehen, wenn die Arbeit wieder los geht.
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
wo ist das Problem? das ist ne knappe Stunde mit Dehnen! Machen!
Bulletrider
Till Deaf Do Us Part
Habe mir gerade überlegt, den Januar als "Back to Basic" Monat zu begehen. Keine schwierigeren Varianten von Klimmzügen, Liegestützen und Co., sondern die "Ursprungsformen" sozusagen. Die dann in möglichst perfekter, eher langsamer Form und auch immer deutlich vor Muskelversagen in jedem Set beenden. Mal gucken, ob bzw. eher was das für Auswirkungen hat. Wird sicherlich erst entspannter, aber langsamere Ausführung als normal (sonst rase ich da aber auch nicht durch) hat ja auch seine "Tücken"
