Joggen ist für Leute, die weglaufen müssen.
Da kam auch das geschätzte Reisetempo mit 20 km/h hin. 15 h netto Fahrzeit an Leine, Werra, Sontra, Fulda, Sinn, Main und Tauber. War dann doch ganz schön! 
mit sowas gar nicht erst anfangen!Zwei Tage Muskelkater bedingt Pause, einen wegen schlechten Wetters. Heute bin ich dann wieder los:
10 Minuten zügig gehen, dann im Wechsel 2 Minuten Joggen und zwei Minuten gehen, fünfmal insgesamt. So hab ich nun 3,5km geschafft. Zu Hause zwei Glas Wasser und dann mitm Hund los.
Da war ich dann auch nochmal 45 Minuten unterwegs und bin knapp 4km spazieren gewesen.
Tagesziel erreicht, 10000 Schritte.
Wenn das Becken nicht so breit, die 105-108 kg Lebendgewicht und diese Schilder mit “Spielplatz nur bis 14 Jahre“ wären... weg mit Klimmzug und Liegestütze, ich würde nur Schaukeln und Rutschen....the forest whispers my name... oder Stories aus'm Wald:
Für meine letzte Wald-Übung eben, Pelican Curls, musste ich von den Trimm-Dich Apparturen auf den Spielplatz ausweichen. Die dort stehenden kleinen Reckstangen haben die perfekte Größe. Während ich da rumturne kommt ein kleines Kind an und es ergab sich folgender Dialog:
"Was machst Duuuuuu daaaaaa?" (Oma aus dem Hintergrund "Lass doch den Mann in Ruhe turnen - Entschuldigen Sie...")
"Ich *keuch* mache Sport"
Kind begibt sich in ähnlicher Haltung an die Stange daneben...
"Das ist ja doof. Geh doch lieber Rutschen!"
Auch konzentrische? Oooooh!
Auch konzentrische? Oooooh!
Dank Füße-im-Sand-verankern und der Höhe der dortigen Stange klappen die ersten ein, zwei Wdhs eines Sets sogar konzentrisch, der Rest eines Sets sinds dann langsame exzentrische. Zuhause an den Ringen sind die schwieriger und da gehen nur exzentrische. Mache ich halt immer gerne als Abschluss eines Workouts
Nein, heute gut gelebt auf einem Fest und Bier Keller in Buttenheim,da wollte ich abends den Kohlenhydratspeicher leeren und die Muskeln zum Brennen bringen. Die letzten Sonnenstrahlen mitgenommen und vor Untergang daheim gewesen 
Ich bin schon seit Wochen im Hügel- und Sprinttraining. Heißt bei meinem eher übersichtlichen Niveau nicht viel, aber immerhin.
puuh... was für eine Zeit! 4 Min Zeiten sind illusorisch! Saubere Leistung!Heute endlich den Halbmarathon in Regensburg gelaufen:
Zeit: 1:28:35
Platzierung: 58 von 2586
Schinderei auf der Bahn hat sich gelohnt. Muss sagen dass ich bis auf kurzzeitiges Schwächeln bei KM 13-14 keine Probleme hatte und die Zeit locker ins Ziel gebracht habe.
4:20 / km ist Klasse! Mein Ziel am Jahresende ist 5:00 / km auf Dauer... dann passt das. Aber um Himmels Willen keine Schinderei auf der Bahn!
