CimmerianKodex
Till Deaf Do Us Part
Irgendwie zeige ich ja hier gerne ab und an, was mir besonders Spaß macht. Mache ich also mal weiter... Aktuelle Lieblingsübung an den Ringen (hier im Bild benutzt der Typ zwar was anderes, aber ist ja das gleiche Prinzip). So genannte "Y-Flys". Damit bekommt man gut die seitliche und rückseitige Schulter mit attackiert. Das sind eigentlich sonst die beiden Stellen, die man mit Bodyweightübungen nicht sooo gut erreicht. Macht mir sehr viel Bock und je nachdem, wie tief die Ringe hängen oder wie man sich positioniert, wird das ganz schön übel anstrengend
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edit: wer sichs in Bewegung ansehen möchte:
Eigentlich halte ich von den meisten (zumindest denen, die mir so untergekommen sind) Fitness-Youtubekanälen nicht viel, aber der hier - Red Delta Project - ist so im absolut positivsten Sinne normal und nicht selbstdarstellerisch. Finde ich einfach super - zumal es da auch nur um klass. Bodyweightzeugs abseits von "coolen Moves" (Planks und Co) geht.
Stimmt, mit Körpergewichtsübungen bekommt man eigentlich die seitlichen und hinteren Schultern nicht gut isoliert.
Diese "Y-Flys" sehen aber sehr logisch und auch anstrengend aus.
Sagtest Du ja, dass die gut rein gehen.
T
rotz Rudern und gezielten hinteren Schulter Übungen kommen diese bei mir nicht wirklich raus.
Sieht dann immer was "abgehackt" aus .
Ist wohl wie alles eine genetische Geschichte.